Im Skills-Training arbeiten wir gemeinsam daran, wie Sie im beruflichen und privaten Alltag besser mit belastenden Gefühlen umgehen und innere Anspannung reduzieren können: 
 

• Sie erleben häufig starke innere Anspannung z.B. bei Konflikten im beruflichen Kontext oder im persönlichen Umfeld, bei Leistungsdruck oder bei ungeplanten Veränderungen?

• Sie können Ihre Gefühle im beruflichen Kontext oder im privaten Alltag oft nicht gut regulieren und fühlen sich dadurch belastet?

Im  Skills-Training auf Basis der DBT (DIalektisch-behaviorale Therapie) bringe ich Ihnen den Umgang mit hoher innerer Anspannung und intensiven Emotionen bei. Achtsamkeitstraining und Entspannungsübungen kommen ebenso zum Einsatz wie gezielte Anwendungen von sogenannten "Skills" darunter Materiealien, die die Stressreduktion unterstützen, Aromaöle etc. Sie lernen, Emotionen richtig zuzuordnen und der Situation angemessener auszudrücken.